去拉薩高原反應(yīng)怎么辦，進(jìn)藏高原反應(yīng)怎么緩解
拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量?jī)H為平原的70%左右，大氣壓也較低，這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因。初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。
去拉薩藥物輔助緩解高原反應(yīng)
可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品
到達(dá)高原后如何具體應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)
1、剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
2、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：景天紅花膠囊、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前7-10天開(kāi)始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
3、人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很?chē)?yán)重，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。
4、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。
5、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
7、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時(shí)要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
8、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方。
9、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等。如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解。
10、常有傳說(shuō)有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會(huì)勸說(shuō)有感冒、心、肺、腦，、肝、腎的病變患者，以及嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。
如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應(yīng)該怎么辦呢？
1、要克服恐懼心理，保持正常的心態(tài)，高原反應(yīng)不是“SARS”，沒(méi)有傳說(shuō)中的可怕。
2、若對(duì)自己沒(méi)有信心，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。
3、若還沒(méi)有信心，可以請(qǐng)一個(gè)專科醫(yī)生，全面陪護(hù)自己的旅游行程，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護(hù)航的作用。
4、若還沒(méi)有信心，就只好不去了，通過(guò)網(wǎng)站、電視等來(lái)了解西藏了。
住宿選擇有利于緩解高原反應(yīng)
住宿選擇 量選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有一個(gè)好的居住環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng)。另外，睡眠時(shí)盡量開(kāi)窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺(jué)。
用車(chē)與高原反應(yīng)
選擇較好的旅游車(chē)輛，如高檔越野車(chē)或?qū)捤傻倪M(jìn)口面包車(chē)，這樣車(chē)內(nèi)的氣流可以使旅途更舒適，避免高原反映。
合理的旅游行程避免高原反應(yīng)
旅途盡量安排輕松，行程適當(dāng)寬松，先低海撥，再高海撥。
防曬與護(hù)膚放方面緩解高原反應(yīng)
也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
拉薩高原反應(yīng)會(huì)死人嗎？西藏高反應(yīng)怎么緩解，可以聯(lián)系問(wèn)訊西藏當(dāng)?shù)刈楷?178 8900 1533從朋友圈視頻了解，拉薩高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎，拉薩到林芝桃花三日，四日游跟團(tuán)費(fèi)用，西藏拉薩8天七晚旅游怎么安排，什么季節(jié)去西藏最好的建議，冬游西藏景區(qū)門(mén)票免費(fèi)政策，西藏阿里大環(huán)線旅游線路，阿里地區(qū)特殊旅游路線，珠峰大本營(yíng)最佳旅游季節(jié)時(shí)間，到西藏前的準(zhǔn)備，進(jìn)藏后跟參團(tuán)游參考，疫情期間防疫進(jìn)藏政策，她是一位拉薩比較好旅行社下面，當(dāng)?shù)乜诒诲e(cuò)的美女導(dǎo)游
http://zjy.zjjok.com 西藏高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎?西藏拉薩高反會(huì)死人嗎
http://dg.zjjok.com 拉薩3月份天氣冷嗎，西藏三月份穿什么衣服
http://cn.zjjok.com 日喀則高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎
山南市高原反應(yīng)嚴(yán)重不 http://sp.zjjok.com
張家界導(dǎo)游 http://ar.zjjok.com/
張家界個(gè)人游攻略 http://de.zjjok.com/
張家界門(mén)票政策 http://jp.zjjok.com/
到張家界三日游攻略,張家界3日游旅游攻略 http://in.zjjok.com/
張家界鳳凰古城自由行攻略，張家界鳳凰古城旅游攻略，長(zhǎng)沙張家界鳳凰古城旅游攻略，張家界鳳凰古城攻略，鳳凰張家界旅游攻略 http://ru.zjjok.com/
鳳凰古城游玩攻略及費(fèi)用 http://fr.zjjok.com/
鳳凰古城游玩需要多少錢(qián),鳳凰古城兩日游需要多少錢(qián),報(bào)團(tuán)去鳳凰古城要多少錢(qián),兩個(gè)人去鳳凰古城需要多少錢(qián),去鳳凰古城玩兩天要多少錢(qián),去鳳凰古城旅游大概多少錢(qián) http://ko.zjjok.com/
鳳凰古城三天游費(fèi)用,鳳凰古城兩日游多少錢(qián),鳳凰古城跟團(tuán)游價(jià)格,鳳凰3日游多少錢(qián) http://po.zjjok.com/
發(fā)表評(píng)論
提示：請(qǐng)先登錄再進(jìn)行評(píng)論，立即登錄