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登山健身要準(zhǔn)備的兩大塊

  • 2014-03-30
  • 分類:旅游資訊
  • 標(biāo)簽:登山健身
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  兩千多年前,孔子就經(jīng)常登臨高山,說(shuō)登山能給人以高遠(yuǎn)豁達(dá)之感。每年農(nóng)歷九月初九的重九登高,自古以來(lái)就是我國(guó)民間傳統(tǒng)的登高節(jié)日,千百年來(lái)能在民間盛行,說(shuō)明登高望遠(yuǎn)確能使人心曠神怡。

  出發(fā)前

  “千萬(wàn)不要一人獨(dú)行,最好和其他人一塊登山。”青島救生協(xié)會(huì)的戶外救生專家趙希勇?lián)碛卸嗄甑巧浇?jīng)驗(yàn),他告訴記者,很多驢友只有一腔登山的熱情,但并沒(méi)有多少登山的知識(shí)儲(chǔ)備。“最好不要穿運(yùn)動(dòng)鞋登山,一雙鞋底溝紋深的登山鞋很有必要,免得打滑,登山鞋最好是高幫的,可以護(hù)住腳踝。”趙希勇說(shuō),登山時(shí)最不可缺少的就是水,此外還需要一些能提供能量的壓縮餅干以及常用藥物等。“登山前選擇好適合自己的路線也非常重要,并且要將自己的登山計(jì)劃告訴家人,如果發(fā)生意外,會(huì)給救援節(jié)省時(shí)間。”

  登山中

  趙希勇提醒,不少驢友在爬山過(guò)程中習(xí)慣一邊攀爬一邊欣賞身邊的美景,其實(shí)這種登山方式是十分危險(xiǎn)的,“山路大多都很狹窄,土坡很滑,石坡絆腳,另外還有很多長(zhǎng)出地面的樹(shù)根藤蔓等,稍不留神就會(huì)被絆倒失去平衡。如果旁邊是深淵,摔下去就生命堪憂,即便是摔下斜坡也有摔斷腿或者身體骨折的危險(xiǎn)。”趙希勇說(shuō),登山過(guò)程中身體的每一個(gè)部分都要力爭(zhēng)“完好無(wú)損”,“平時(shí)崴傷腳走路就能感覺(jué)到不便利,要是登山崴傷了腳,不僅走路的困難性會(huì)很大,連救援也不方便。”

  趙希勇參與了很多次營(yíng)救被困驢友的行動(dòng),“有時(shí)候驢友求救不及時(shí),被發(fā)現(xiàn)已經(jīng)太晚了,所以驢友如果遇到意外,千萬(wàn)不要驚慌亂闖,最好立即在原地打電話或者通過(guò)其他方式呼救。”據(jù)趙希勇透露,很多驢友都是在下山過(guò)程中遇到險(xiǎn)情,“下山時(shí)體能不足,動(dòng)作走形很容易失去平衡,接著就會(huì)摔倒,所以更要特別注意。”

  “很多時(shí)候我們進(jìn)山救援又不敢一遍遍撥打被困者的電話,擔(dān)心沒(méi)了電失去聯(lián)系。所以我建議,有條件不妨準(zhǔn)備一個(gè)備用電源,萬(wàn)一發(fā)生意外,最起碼能保證通訊暢通。”趙希勇說(shuō)。

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