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行前準備清單

1. 衣物：夏季備薄外套（早晚溫差 15℃+），雨季帶折疊傘；雪山需沖鋒衣 + 保暖內衣。
2. 證件：身份證、學生證（部分景點半價）、健康碼。
3. 藥品：紅景天（預防高反）、暈車藥、腸胃藥、防曬霜（SPF50+）。
4. 其他：充電寶、保濕面膜（高原干燥）、少量現金（偏遠地區可能無移動支付）。

十日行程速覽

Day1-2 昆明
上午：抵達后入住市區酒店，下午游覽滇池海埂大壩（冬季觀紅嘴鷗）。
次日上午：石林喀斯特奇觀，下午乘高鐵赴大理（2 小時）。

Day3-4 大理
上午：環洱海騎行（龍龕碼頭→才村），下午體驗周城扎染。
次日上午：喜洲古鎮稻田下午茶，下午登蒼山俯瞰洱海。

Day5-6 麗江
上午：玉龍雪山冰川公園（提前 3 天搶票），下午藍月谷漫步。
次日上午：束河古鎮尋茶馬古道，下午麗江古城四方街聽納西古樂。

Day7-8 香格里拉
上午：虎跳峽徒步，下午普達措國家公園探秘原始森林。
次日上午：松贊林寺觀藏式建筑，下午獨克宗古城轉世界最大轉經筒。

Day9-10 返程
上午：麗江自由活動（推薦白沙古鎮咖啡探店），下午乘飛機返程。

美食地圖

• 昆明：建新園過橋米線（湯頭醇厚）、宜良烤鴨（皮脆肉嫩）。
• 大理：北門菜市場烤乳扇（撒玫瑰糖）、酸辣魚（洱�；铘~現殺）。
• 麗江：阿媽臘排骨火鍋（配當地時蔬）、雞豆涼粉（涼吃解暑）。
• 香格里拉：牦牛肉火鍋（高原滋補）、糌粑配酥油茶（藏式早餐）。

避坑指南

1. 高原反應：玉龍雪山海拔 4680 米，提前 2 天服用紅景天，備氧氣瓶（團費含）。
2. 消費陷阱：古城銀器、玉石謹慎購買，認準正規店鋪發票。
3. 天氣預警：雨季避開泥石流路段（如虎跳峽至香格里拉），出行前查看天氣預報。

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編輯：北島